NK 20 km
Aug 26 201220 km | Laatst bijgewerkt: 29 Nov 2012 20:53
Een mooie wedstrijd om mijn PR te verbeteren en een wedstrijdtijd in de boeken te krijgen.
Als ik uit Zeeland vertrek regent het een klein beetje maar na een minuut of tien worden de regenbuien afgewisseld door hoosbuien. Dat belooft wat. Op de buienradar heb ik gezien dat er rond 11:15 een laatste bui boven Woerden mogelijk is. (De wedstrijd start om 11:00.) Daarna zal het overwegend droog zijn. Om ongeveer 9:20 kom ik in Woerden aan en kan mijn startnummer afhalen. Je kunt duidelijk merken dat de organisatie dit niet vaak doet want er worden diverse tegenstrijdige berichten geopperd. Gelukkig, met een beetje logisch nadenken heb je dat zo door en levert daardoor geen problemen op. Bij de start aangekomen pakken de wolken zich samen en de windrichting verklapt dat de regenbui precies over de atletiek baan zal gaan. De start klinkt. Ik heb mij voorgenomen om de eerste 50 meter te zorgen dat ik in het middenveld zit en niet achteraan en dan mijn tempo zoeken.
Focus
Na de eerste bocht zit ik in de middenmoot. Nu een goed tempo zoeken. Dan volgen de eerste druppels en vlak daarna een windvlaag en een stortbui begint. De focus ligt een aantal ronden niet meer op de wedstrijd maar meer op het ontwijken van plassen en het irritante doorweekte gevoel. Vooral in de binnenbocht ontstaan waterplassen van enkele meters lang. In de 2e baan lopen op de rechte stukken houd mijn schoenen nog redelijk droog. Maar dan begin ik toch doornat te worden en ook voel ik langzaam de schoenen vollopen. Even krijg ik de gedachte dat dit niet leuk meer is en mijn concentratie neemt verder af. Na enkele doorweekte ronden komt de focus en concentratie weer langzaam terug. Ik heb wat steken in de buikstreek en besluit nu niet te gaan versnellen.
Eigen tempo
Inmiddels ben ik al links en rechts ingehaald door lopers die mij op één of meerdere ronden zetten en loop ik ergens op een 12e plaatst. De eerste 10km loop ik voor het gevoel 9.4km/h. En dan plots, een waarschuwing, gebogen knie. Blijven opletten al is dit waarschijnlijk te wijten aan de waterplassen die ik in het begin nog probeer te ontwijken… Een tussentijd op de 4400mtr (die ik na de wedstrijd van Frank van Ravensberg kreeg) van 27.31 geeft net geen 9.6km/h aan. Dus eigenlijk wel een goede eerste 5km. Dan word ik toch plots ingehaald door Rob Frielink . Ik ga niet volgen en blijf mijn eigen tempo lopen. Zo langzaam kom ik in mijn ritme. De steken in mijn buik zijn weg en mijn scheenbenen goed opgewarmd. Ik loop relaxed verder en de regen houd langzaam op. Ik kan weer glimlachen. Na een paar ronden ga ik wat versnellen en langzaam loop ik weer in op Rob. De 10km krijg ik door als ik er naar vraag en wordt gepasseerd in 1.03.54. Dat geeft moet, een tijd van onder de 2:10 is nog mogelijk. Nu doorzetten.
Leermoment
Rond het 13km punt zit het tempo er nog goed in en het loopt makkelijk. Ik passeer Rob en krijg langzaam Alex Wijsman en Hans van Wakeren in het viezer. Ik zou hen op een ronde kunnen zetten. De aanval is ingezet. Langzaam begin ik in te lopen. Dan zie ik Hans lossen bij Alex. Gaat Hans nu langzamer of Alex sneller? Ik kan dat niet inschatten. Eerst Hans maar eens proberen in te halen dan. Dat gaat voorspoedig maar Alex bijhalen is nog niet zo eenvoudig. Alex is dus duidelijk aan het versnellen gegaan. Als ik hem genaderd ben op 10 meter begin ik het plots moeilijker te krijgen. Ik mis mijn suikerdrankje, leermoment voor een volgende 20km. Ik drink nog wat water maar dat helpt natuurlijk niet echt. Ik zit op km 18 dus nu nog gekke dingen gaan regelen haalt me alleen maar uit mijn ritme. Nog even op reserve verder dan maar. Het aftellen is begonnen en volgens mijn berekening nog een 4 tal ronden.
Voluit
Ik probeer nog wat te versnellen om zo in de laatste ronde Alex voorbij te gaan. De bel voor de laatste ronde gaat. Nog even versnellen en echt kijken wat ik nog over heb. Na 200 meter ga ik Alex voorbij. Een vriendelijke aanmoediging komt vanuit Alex mijn kant op. Ik kan niet reageren, loop nu op 95% of meer. De laatste bocht. De techniek wordt voelbaar minder en de benen worden zwaar. Verzuring, maar doorgaan. De klok, waar is de klok? Daar is hij, 2.09 en nog iets ik zie het niet meer. De finish. Ik ben er. Harry Bijnen vangt mij op, even uitblazen en op adem komen. Harry, bedankt. Nu snel wat koolhydraten zien te vinden en op naar de kleedkamer.
Opmerkelijk
Ik vond het door de regen een zware wedstrijd. Verder weer veel geleerd en heel erg blij met de gelopen tijd van 2:09:07. Onder de 2:10, dat had ik echt niet verwacht te kunnen lopen. Dit geeft een gemiddelde snelheid van 9,29km/h. Opmerkelijk is dat ik op het NK masters exact hetzelfde gemiddelde liep. Alleen was dat maar 5km! Vooruitgang genoeg dus en ik leer langzaamaan om dieper te gaan in een wedstrijd.
Iets minder bij ben ik over het feit dat mijn doorweekte shirt een aantal psoriasis plekjes kapot heeft gemaakt. Door het water zijn dit bloedplekken van enkele centimeters geworden. Een akelig gezicht, maar gelukkig pijnloze "oorlogswonden", zoals ik iemand hoorde zeggen. Volgende keer toch maar een volledig T-shirt onder het wedstrijdshirt dragen.
