NK 50 km 2012

Je bevindt je hier: Home / Korte afstand / 2012 / NK 50 km 2012

Oct 07 2012

50 km | Laatst bijgewerkt: 04 May 2013 16:50

Mijn eerste NK 50km. Hier doe ik een poging om mijn PR verbeteren. Dan moet ik sneller zijn dan 5:58.

De reis naar Tilburg gaat voorspoedig. Nog wat eten en drinken in de auto en om half tien meld ik me bij Hans van der Knaap die de inschrijftafel bemand. Het is al gezellig druk en ik begroet de vele bekenden. Voor mij een ontspannen gevoel. Vrijwel geen druk, want ik ga met dit deelnemersveld niet in de prijzen vallen maar ga voor een PR. Rond half elf ga ik naar het parcours. Een autovrije route over het wielerparcours van TWC Pijnenburg. Het meegebrachte tafeltje zet ik op zo'n 30 meter na de bevoorradingspost. Zo kan ik eerst gebruik maken van de algemene verzorging en dat aanvullen met mijn meegenomen spulletjes. Ik stal mijn knijpfruit, gevulde koeken, dropjes e.d. zo uit dat ik ze straks zo kan oppakken.

Voor de start

10 Minuten voor het startschot nog even naar het toilet en ik dan ben ik er klaar voor. Aan de start is het een stuk drukker dan vorig jaar. Waren er toen 17 starters op de 50km en de 6uur, vandaag 26 starters, waarvan 21 op de 50km wedstrijd. Deze keer zijn er heel wat nationaliteiten aanwezig, Engelsen, Fransen, Belgen en Zwitsers. Ik bemachtig een plekje vooraan om zo vanaf het begin mijn eigen tempo te kunnen lopen. Ik heb een schema gemaakt waar ik uitkom op 5.46. Dat is mijn snelste schema. Een mogelijkheid, maar dan moet alles meezitten. Haal ik dat niet dan wil ik onder de 5.55 lopen want dan loop ik een PR.

Steken

De start is rustig maar dan gaat het tempo naar de 9.2km/h. Al snel gaan de voorste lopers richting de 10km/h. Ik ga mijn eigen tempo zoeken. Langzaam komt Patrick Demaerschalk mij voorbij. Ik haak bij hem aan. Mijn ademhaling is heel rustig. Geen ademnood maar wel een pijnlijke steek in het middenrif. Heb ik dan toch te laat gegeten? Met Patrick wordt het 5km punt in 32.40 bereikt. Ik lig op schema. Bij het 10km punt lopen Patrick en ik nog steeds samen. De 10km gaat in 1.05.47, het gaat nog goed ondanks de steken in mijn middenrif. Ik loop lekker ontspannen en geniet van de wedstrijd. Daarnaast heeft Patrick een heel arsenaal aan fans bij zich die her en der op het parcours uit de bosjes springen en hem toejuichen. Dat levert mij ook enige afleiding van de pijn.

Op schema

Op een gegeven moment versneld Patrick wat en ik besluit niet mee te gaan. Eerst de steken in mijn middenrif zien kwijt te raken. Hij neemt een meter of 20 voorsprong maar loopt dan niet verder uit. Sterker nog, langzaam loop ik weer in. Na een paar ronden lopen we weer samen. Het 20km punt komt eraan. Nu ben ik benieuwd naar mijn tijd. Mijn alarm is nog niet afgegaan dus is loop niet achter op schema. 2.12.58 is de doorkomst. 2.13 stond in mijn planning. Prompt gaat ook mijn horlogealarm af. Ook die loopt goed synchroon dus. Op dit punt loopt Patrick nog voor mij maar nu merk ik dat hij langzamer gaat. Het overleg met zijn coach is voor mij onverstaanbaar maar de intonatie in beide stemmen belooft niet veel goeds voor Patrick. De pijn in mijn midderif is vrijwel verdwenen en ik ga Patrick voorbij en versnel nog wat. De volgende ronde is hij uit zicht verdwenen. Ik ga alleen verder met de gedachte dat ik nog op schema lig.

Twee PR's

Nu is het zaak om niet te veel aan snelheid te verliezen. Het wordt drukker op het parcours en ik wordt links en rechts ingehaald door de 20km lopers. Doorkomst op de 30km, 3.24.10. Hé klinkt als een PR. Ondanks dit PR loop ik 2 minuten achter op mijn snelste schema. Jammer, maar ik loop nog op schema om mijn PR op de 50km te gaan verbreken. Inmiddels wordt duidelijk dat er al best veel uitvallers zijn. Heel jammer! Rond het 35km punt krijg ik een dipje. Het tempo zakt naar iets onder de 8km/h. De volgende ronde maar een gevulde koek nemen is de gedachte. Maar dan bedenk ik mij dat ik vergeten ben de koeken uit te pakken. Gelukkig is Ilonka van Bemmel in de buurt van mijn bevoorradingstafel en zij is bereid mijn koeken uit te pakken. De volgende ronde ligt er van alles klaar op tafel. Super! Nog bedankt Ilonka. De koek smaakt redelijk en geeft al snel weer energie. Ondanks de dip een volgend PR maar nu op de 40km, 4.40.08. Inmiddels wel 6 minuten achter op mijn snelste schema.

Netjes lopen

Vanaf nu is het zaak technisch netjes te blijven lopen. De heupen voelen stijf aan. Daarnaast is mijn kleine teen weer gevoelig en is een hielblaar aan het prikken. Niet echt belemmerend gelukkig. Het lukt om na mijn dipje de snelwandelkadans weer terug te vinden en zo gaat ook mijn snelheid weer wat omhoog. Ik passeer zelfs Ton van Andel die inmiddels wel een ronde voor loopt. Ton heeft het maar even moeilijk want een halve ronde verder komt hij mij weer voorbij. Ik heb nog steeds plezier in het lopen en dat ondanks de pijntjes her en der. Dan haal ik Richard Leijenaar in. Hij zit er helemaal doorheen en kan niet meer snelwandelen. Hij heeft drie of vier ronden voorsprong. Dus hem haal ik nooit meer in. Richard verspilt hiermee zijn eerste plaatst maar zal uiteindelijk tweede worden. Het 45km punt wordt geklokt op 5.17.35. Snel rekenend met 40 minuten erbij kom ik op 5:58. Het moet toch mogelijk zijn om de laatste 5km rond de 36 minuten te lopen om zo een PR te halen? Doorgaan dus. Inmiddels moet ik ook plassen maar wil natuurlijk niet stoppen. Wat nu? Blijven drinken levert natuurlijk nog meer druk op maar niet meer drinken kan ook niet. Iets minder drinken dan maar...

Eindsprint

De baan wordt leger en leger. De prijsuitreikingen zijn druk aan de gang maar de jury komt nu te fiets de resterende lopers nog wat oppeppen, fantastische actie! In de laatste twee ronden krijg ik Alex Wijsman in beeld. Langzaam loop ik in en het wordt min of meer een richtpunt want ik kan hem nog op één ronde zetten. De snelheid ligt nu rond de 8.1km/h met een redelijke techniek. De laatste ronde gaat in. Versnellen is een groot woord maar ik probeer het wel. Inmiddels heb ik Alex ingehaald en zie voor me ook nog Claudine Anxionnat lopen met Leon Pullens in haar buurt. Die wil ik ook nog gaan inhalen, Tandje bij maar weer. Ook dat lukt en triomfantelijk ga ik over de finish. Een nieuw PR, 5.54.41 Een zesde plaats op het NK van de 14 starters. Een negende plaats in de wedstrijd van de 21 starters.

De rest

Verder waren er goede prestaties van Frank van der Gulik , die de eerste plaats haalde, Richard Leijenaar met de tweede plaats en Rob Tersteeg die een derde plaats wist te bereiken. (de uitslag) Frank liep zoals altijd, erg snel. Richard, die lang niet meedeed op een 50km ging "langzaam" van start maar versnelde enorm, ging aan kop, kreeg alleen een enorme inzinking. Rob liep erg constant en liep ongeveer dezelfde tijd als in maart van dit jaar. Ton van Andel liet zien dat hij nog best in staat is ruim onder de 6 uur te lopen en Rein Pistorius liet zien dat hij als tempobeul op de nog langere afstanden goed mee kan komen bij een 50km wedstrijd. Petje af voor Alex Wijsman die grappen makend over de baan ging en tot het laatste moment (pijnlijk) bleef lachen. Alex komt met zijn tijd niet binnen de zes uur uit, toch een knappe prestatie.