Deze pagina geeft een overzicht van alle wandelingen die ik heb gelopen. Het kan dan gaan om een georganiseerde tocht maar ook om een eenvoudige trainingstocht.
Jaarcijfers
| Jaar | gelopen afstand | per maand | per week | gemiddelde snelheid |
|---|---|---|---|---|
| 2013 | 873 km | ... | ... | ... |
| 2012 | 1982 km | 165 km | 41 km | 8.7 km/h |
| 2011 | 1884 km | 157 km | 39 km | 8.1 km/h |
| 2010 | 1472 km | 122 km | 28 km | 7.1 km/h |
| 2009 | 1041 km | 86 km | 20 km | 7.0 km/h |
 |
6 Landenwedstrijd 2013
16 Jun 2013 afstand: 10km |
Als extra techniek training stond de 10km 6 landenwedstrijd op de agenda. Als er een wedstrijd is waar op techniek gelet wordt is het hier wel. |
 |
Training 52
13 Jun 2013 afstand: 20km |
|
|
Training 51
11 Jun 2013 afstand: 18km |
|
 |
NK Masters 2013
07 Jun 2013 afstand: 5km |
Weer eens een mooie wedstrijd op te kijken hoe het met mijn techniek en conditie staat. |
|
Training 051
03 Jun 2013 afstand: 25.77km |
|
|
Training 50
01 Jun 2013 afstand: 6.53km |
|
|
Training 46
10 May 2013 afstand: 15.9km |
|
|
Training 43
05 May 2013 afstand: 30.06km |
Met de rem erop gelopen. Als test wilde ik niet boven de 80% grens van mijn hartslag uitkomen. |
|
Training 42
01 May 2013 afstand: 10.19km |
|
|
Training 41
28 Apr 2013 afstand: 25.2km |
|
|
Training 40
24 Apr 2013 afstand: 8.12km |
|
|
Training 39
21 Apr 2013 afstand: 21.08km |
|
|
Training 37
07 Apr 2013 afstand: 20.09km |
|
|
Training 36
05 Apr 2013 afstand: 6.14km |
|
|
Training 35
25 Mar 2013 afstand: 10.5km |
|
|
Training 34
24 Mar 2013 afstand: 9.1km |
|
|
Training 33
23 Mar 2013 afstand: 10.7km |
|
|
Training 32
21 Mar 2013 afstand: 6.71km |
|
|
Training 31
21 Mar 2013 afstand: 9.91km |
|
|
Training 27
17 Mar 2013 afstand: 14.03km |
|
|
Training 28
17 Mar 2013 afstand: 9.23km |
|
|
Training 26
14 Mar 2013 afstand: 9.32km |
|
 |
Duurloop rondje Tholen
10 Mar 2013 afstand: 38.32km |
Vandaag de laatste lange duurloop training voor de Kennedymars Sittard. |
|
Training 30
06 Mar 2013 afstand: 9.15km |
|
|
Training 29
03 Mar 2013 afstand: 7.79km |
|
|
Training 24
01 Mar 2013 afstand: 24.17km |
Lange duurloop |
|
Training 23
27 Feb 2013 afstand: 6.58km |
|
 |
Alternatieve Winterserie training
24 Feb 2013 afstand: 25.14km |
Vandaag geen Winterserie bij Sportvereniging De Lat. Meer dan 4 uur in de auto zitten om in de sneeuw te gaan lopen zag ik niet zitten. Thuis kan ik ook in de sneeuw lopen. |
|
Training 22
23 Feb 2013 afstand: 14.12km |
Hond uitlaten: stilstaan, wandelen en snelwandelen |
|
Training 21
21 Feb 2013 afstand: 7.63km |
Interval met de hond |
 |
1e Kees Wessels Wintertocht
16 Feb 2013 afstand: 29.51km |
Een mooie trainingstocht dicht bij huis. Doel is onder de 3,5 uur te lopen zonder stuk te gaan in de laatste 5km. |
|
Training 20
13 Feb 2013 afstand: 13.48km |
Duurloop met hond uitlaten |
|
Training 19
11 Feb 2013 afstand: 6.08km |
interval met hond uitlaten |
 |
NK Indoor masters 2013
10 Feb 2013 afstand: 3km |
Een niet geplande wedstrijd tussendoor. Als Nederland Kampioen baan M45 op de 5000 meter kan je toch niet wegblijven. |
|
Training 18
05 Feb 2013 afstand: 9.08km |
|
 |
De man met de hamer
03 Feb 2013 afstand: 27.2km |
Zware route, 14 dijkjes en met een zuidwester windkracht 5 zijn de stukken met wind tegen extra zwaar. |
|
Training 17
02 Feb 2013 afstand: 13.92km |
Training met Kathy de Ierse Wolfhond. Langzaam begonnen ivm. plas en reukpauses van Kathy. De laatste 2 kilometer versneld naar boven de 9.5km/h |
|
Training 16
30 Jan 2013 afstand: 7.17km |
Lunchroute |
|
Training 15
27 Jan 2013 afstand: 9.52km |
|
|
Training 14
26 Jan 2013 afstand: 6.24km |
hond uitlaten |
|
Training 13
25 Jan 2013 afstand: 4.93km |
|
|
Training 12
23 Jan 2013 afstand: 25.18km |
|
|
Training 11
21 Jan 2013 afstand: 5.96km |
Beetje intervallen, van alles wat |
|
Training 10
21 Jan 2013 afstand: 5.9km |
Lunchroute |
|
Training 09
18 Jan 2013 afstand: 16.68km |
|
|
Training 08
13 Jan 2013 afstand: 18.05km |
|
|
Training 07
11 Jan 2013 afstand: 6.5km |
|
|
Training 06
10 Jan 2013 afstand: 8.9km |
Hond uitlaten |
|
Training 05
10 Jan 2013 afstand: 8.36km |
|
|
Training 04
08 Jan 2013 afstand: 7.05km |
|
|
Training 03
06 Jan 2013 afstand: 5.47km |
uitlopen na de Winterserie 5km |
 |
Winterserie RWV 6 jan
06 Jan 2013 afstand: 5km |
Vandaag een onderbreking in de traditie om een 10km te lopen bij de RWV Winterserie. Nu maar eens een goede tijd in de boeken krijgen op een 5km. |
|
Training 02
04 Jan 2013 afstand: 8.06km |
|
|
Training 01
03 Jan 2013 afstand: 5.92km |
Even de benen strekken tijdens de lunch |
